Plan alimentaire cétogène efficace de 3 jours

C’est le meilleur menu diététique cétogène. Comme vous pouvez le constater, il s’agit de manger des portions contrôlées de viande, autant de gras que vous le souhaitez, et des légumes à faible teneur en glucides. N’importe quelle faim entre les repas peut être traitée avec des aliments à faible teneur en glucides, riches en gras comme le céleri au fromage à la crème, ou une tranche de fromage, ou une poignée de noix macadamia.

Jour 1 : Menu diététique cétogène :

J’ai analysé l’ensemble du menu du jour 1 et inclus les résultats dans le graphique de droite. Les grammes de protéines sont un peu élevés mais à cet apport calorique, le pourcentage de protéines par rapport au pourcentage de matières grasses est parfait.

Petit-déjeuner : œufs brouillés avec crème et oignons, et 4 tranches de bacon

Déjeuner : poulet sur salade verte avec huile et vinaigre et une branche de céleri.

Dîner : Côtelettes à la crème de champignons et brocoli

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Plan alimentaire cétogène efficace de 3 jours